ラジオ体操の凄い効果
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今回はそのサイトの『健康情報』より『ラジオ体操の凄い効果』という記事をご紹介します。
健康の為には適度な運動が必要ですが、特別なトレーニングなどを毎日続けるのはなかなか難しいものです。
運動をしなくてはと思ってはいても、なかなか始められていないという方々にお勧めしたいのが『ラジオ体操』です。
初めて知って覚える運動やトレーニング方法よりも、馴染みのある体操の方が音楽に合わせて身体を動かしやすいような気がします。
『ラジオ体操』の効果についても簡単にですが記載しておりますので、どうぞご覧ください。
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健康情報１
ラジオ体操の凄い効果
皆様にお馴染みのラジオ体操は、骨や関節、筋肉をまんべんなく動かすことができるよう、とてもよく考えられた全身運動です。
３分間という短い時間でも、血液の循環が良くなり脳にたくさん酸素が運ばれることで、脳の働きを活性化させるという効果もあります。
また、音楽に合わせて気持ち良く身体を動かした後は、達成感で爽やかな気分になれるのではないでしょうか。
体操が終わったら拍手をして運動をした自分を褒め称え、笑顔で明るく締めるのも一つかと思います。
（笑顔にも大きな健康効果がありますからね★）
高齢者向けの福祉施設などではカラオケに入っているラジオ体操を利用し、テンポをゆっくりめに設定して実施したりもしますね。
椅子に座ったままできるバージョンもありますし、完全に同じ動きでなければ効果がまったくないという訳ではないので、自分ができる範囲の動きでそれぞれ無理のない程度に体を動かすことを楽しんでいただけたらと思います。
くれぐれも安全第一でお試しくださいますようお願いいたします。
テレビでも見ることができてお手軽に挑戦できるラジオ体操の一番の効果は「今日も運動をしたぞ！」という充実感で、前向きに気持ち良く一日を過ごせることかもしれませんね！
